訓練營第5天僅進行上午練習，部分選手也參加了下午的練習。
從昨晚開始，長友佑都選手與東慶悟選手已抵達沖繩，並從今天的訓練開始加入。
今天按照位置分組，攻擊組專注於終結技術，防守組則進行了針對比賽各種情況的訓練內容。
在射門練習中，反覆進行在禁區前接球後射門的動作，守門員則專注於對射門的準備。
在防守陣容的訓練中，教練團隊擔任對手角色，選手們一邊確認位置，一邊模擬從防線開始傳球組織進攻的情境進行練習。
最後，為了準備明天即將進行的本賽季首場對外比賽，確認了定位球。以實戰為意識的練習結束了第5天的訓練。
午餐後，昨天宣布續約的長友選手接受了媒體採訪。
許多媒體朋友特地趕來沖繩。長友選手對東京發表了熱情洋溢的話語。以下摘錄部分內容，敬請閱讀。
問：昨天宣布了續約，評論中提到「我仔細思考了未來的人生該如何走下去」，請問在決定續約之前，您是如何在心中思考的？結果是基於什麼樣的想法才促成了續約？請告訴我們。
A、世界杯結束後，因為想要身心休息，所以直到新年之前都沒有考慮足球的事情，慢慢地休息著。不過，在那一個月中透過與自己對話，思考了未來自己要走的道路，果然感受到對足球那份偉大且深厚的熱情，隨著這份心情逐漸堅定，心中萌生了想在東京奪冠、舉起獎盃的強烈願望。與東京的討論是在新年過後。經過討論，東京方面也認為需要我，所以才促成了這次的合約。
問：今天結束了第一次練習的感想，以及野々村主席也在場，請告訴我們您們談了些什麼。
A、回到自己的主場，產生了這種安心感。此外，看到一起奮戰過的隊友、Albert PUIG ORTONEDA監督以及工作人員大家的笑容，我自己也更加想在這支球隊中發揮力量。與野々村主席則討論了今後如何振興J聯盟的話題。
問：我想大家對於在世界盃上的表現仍記憶猶新，現在是前往沖繩進行新賽季訓練營的時候，包含訓練環境在內，您覺得在沖繩的訓練營如何呢？
A、沖繩是我非常喜愛的地方，每年休賽期都會去。那裡可以讓人放鬆，時間流逝得很悠閒，是個很棒的環境。能在這樣的地方重新開始，對我來說是非常幸福的事，我想在這片土地上獲得美好的能量，並回饋給球隊。
問：從本賽季開始，來自沖繩的德元悠平選手加入了球隊。雖然位置相同，您對德元選手的印象如何？
A、因為還沒看過他的比賽，也還沒一起練習過，所以不太清楚詳情，但聽說他是左撇子且技術很高超，非常期待能和他一起比賽。對於位置的競爭我非常歡迎。能和優秀的選手競爭，作為職業選手來說是非常自豪的事，我認為能進行高水準的競爭。職業世界裡沒有讓步這個詞，但我們會展開激烈的競爭，彼此成長，最終能夠好好回饋給球隊，我想進行這種高水準的對決。
Q、請告訴我們您對本賽季的期望。
A、我認為在Albert PUIG ORTONEDA監督的帶領下，球隊已經建立了非常出色的基礎，因此本賽季我們希望以此基礎為目標，爭取奪冠。隊中有許多優秀的球員，我相信我們能夠實現這個夢想和目標。
請告訴我們球隊的目標以及長友選手個人的目標。
A、球隊的目標，如同剛才所說，是J聯賽的冠軍。至於我個人，首先作為選手，要在球場上好好展現自己的實力，成為球隊的助力。另外，因為我在海外、日本代表隊以及世界盃都有非常寶貴的經驗，所以我認為自己的一大目標是能將這些經驗好好回饋給年輕選手和後輩們。
問：4年後的2026年將舉辦世界盃，請問您目前對於代表日本隊的活動以及對世界盃的想法是什麼？
A、我再三強調，世界盃越是參加，就越會被世界盃吸引，並且總是懷抱著想要再次以選手身份在這個舞台上戰鬥的心情。而且，既然還是現役，我想朝著日本代表的目標邁進，首先希望能在東京，在優秀的教練、工作人員和隊友們的帶領下，充分發揮自己的實力，我認為這將會連結到成為日本代表的道路。
問：卡達世界盃結束後，被需要的足球本質是什麼？例如，是不輸給那種高強度的堅韌，還是精神上的強大？如果要用言語重新表達，會是什麼樣子？請告訴我們目前東京隊具備了多少，以及還缺少多少。
為了接近世界頂尖，首先，在身體對抗的部分、爭球的部分，當然還必須持續提升，此外，精神上的強韌度也是關鍵。從世界杯決賽可以看出，所有人都拼命追球、在爭球時全力以赴，甚至被稱為天才的梅西也展現了驚人的防守和對抗能力，這正是成為世界頂尖的標準。我認為不僅是東京隊，包含J聯賽在內，當考慮世界標準時，我感覺我們在爭球強度上仍有不足。這是因為我在歐洲戰鬥超過11年，參加過數百場代表國家隊的世界杯比賽，我深刻體會到爭球強度不僅是力量，更是來自內心的鬥志與靈魂，而我認為日本人在這方面仍有不足。為了提升這個標準，我必須在J聯賽和東京隊中展現出來，光說不練很容易，所以我希望這個賽季能夠好好展現自己。
問：我認為這是你傾注一生的世界盃，但在幾乎燃燒殆盡的狀態下，仍能堅持現役的最大原因是什麼？
A、花了四年時間將全部投注在這次世界盃上，說實話，對於世界盃結束後的未來完全沒有考慮過，但在這一個月與自己對話的過程中，首先受到一個很大的刺激，就是看了決賽阿根廷對法國的比賽，自己真的受到很大的震撼，獲得了非常強大的能量。感受到足球的美妙，以及足球能夠帶給人們如此深刻的感動。而且自己能夠站在那樣的舞台上。接著，如果自己不放棄，未來也許能夠回到那個舞台。這種沸騰而湧現的熱情讓我深刻感受到，未來的掌握就在自己手中。如果繼續踢足球，真的遇到了非常棒的教練，Albert PUIG ORTONEDA教練，並且在他的帶領下成長，有最棒的隊友，想在我最喜愛的東京奪得冠軍。並且，我也想打造出能夠再次代表國家隊出戰的狀態，想要繼續比賽，這就是我的心願。
問：在這一個月放慢腳步的同時，您應該也花了很多時間與家人相處，請告訴我們長友選手本人繼續現役時，家人和孩子們的反應是什麼。
A、我覺得孩子們還不太明白，但妻子似乎希望我繼續現役，非常高興。身體還能靈活運動，也是因為妻子在卡塔爾世界盃近距離為我加油，所以她希望我能繼續。因此，她非常高興。
問：在確定無緣世界盃後，您曾發表過必須振興J聯賽的相關言論，我認為這也是您從首次參加世界盃時就一直強調的理念。請再次告訴我們您想振興J聯賽的心情，以及透過振興J聯賽，您希望日本足球能有多大的發展與進步。
我認為沒有J聯盟的發展，就沒有日本代表隊的發展。畢竟，我自己也是在J聯盟成長，然後出國，之後又回來。而且，現在在海外比賽的選手們也是在J聯盟成長並且茁壯，現在都很活躍。我認為J聯盟是日本足球的基礎。如果這個基礎的水準不提升，就不會有日本代表隊的發展。因此，我希望能將自己至今累積的經驗回饋，促進J聯盟的發展，這也會是對日本代表隊的一大回報。我自己是在日本代表隊和J聯盟中被培育長大，才有現在的自己，所以我認為能做出很大的回報。如果不這麼做，我認為未來日本代表隊的發展也不會有希望。
問：剛才您提到了想要高舉獎盃的心情，請告訴我們您對於奪冠的想法。
A、我的熱情已經超出我語彙能力所能表達的範圍。東京隊在杯賽中曾有過冠軍經驗，但在J聯賽中尚未奪冠。我認為作為首都東京的球隊，必須成為最受矚目的隊伍。這支球隊至今尚未舉起冠軍獎盃，這讓我感到非常悲傷，也讓我自己感到痛苦。因此，我想背負著東京、青赤的驕傲，努力在本賽季一定要舉起冠軍獎盃。我認為一切條件都已具備。無論是能戰鬥的隊員、教練還是工作人員，我自己都相信我們擁有足以完成這一目標的成員。
問：長友選手總是充滿鬥志，現在的鬥志程度大約是？
A、是閃閃發亮嗎？頭髮顏色先恢復成黑色了，但閃耀度並沒有改變。我反而覺得更強烈了。熱情正在燃燒。把頭髮顏色恢復成黑色是因為世界杯是一場盛會，盛會結束了，結束後就要重新出發，腳踏實地專注於現在的工作。以獻出一切的意思回復成黑色。所以，和紅色相比外表可能比較樸素，但內心正熱情燃燒著。
Q、您想從什麼課題開始著手呢？
A、因為太多了。到目前為止我從未對自己感到滿意，但在這次世界盃中，我真的看到了自己許多課題，當然，全部都是。包括體能部分、技巧、戰術面等，我認為必須全面提升。心理層面我覺得已達到世界頂尖水平，但在體能和技巧部分，考慮到世界標準，我還需要繼續成長。或許有人會認為隨著年齡增長，像長友這樣的人已經無法再進步了，但我認為只要自己不放棄，夢想就不會結束，所以我不會放棄。過去我所能想像做到的事情都已經達成了，因此我相信自己能做到。
問：關於心理素質，這次的世界盃讓你更加確信了這份自信，還是你本來就一直有不會輸的信念呢？
A、這次世界盃讓我重新確認了自己的實力。雖然之前經歷過四次，但從來沒有像這次這麼強大。回顧這四次，我覺得自己成長最多，心理層面也變得更加堅強，這是我可以自信地說的部分。
問：剛才您提到自己是世界盃的迷，請問所謂的迷具體是指什麼呢？
A、大家如果看到我喊出Bravo時的眼神應該就能理解，普通人活著，很少會有那麼激動的時刻。能夠感受到那種激動，是因為能參加這每四年一次的珍貴世界盃比賽的喜悅與驕傲，還有背負這面日之丸旗幟的壓力與負擔。作為職業足球選手，我深感這是非常光榮的事。因此，作為足球選手，能夠感受到一切的世界盃，是每四年才有一次的機會。而且，越是經歷世界盃，就越會成為世界盃的迷戀者，事情就是這樣。
問：4年後、3年半後又會有世界盃，長友選手是以3年半後為目標在準備，還是以一年一年累積的方式來迎接世界盃呢？
A、兩者皆是。當然，如果無法想像出整體的畫面，是無法抵達那個地方的。不過，我能夠想像三年半後的自己。但光有這樣是不夠的，每一年、真的每天，從今天開始的每一次練習中，我能提升自己多少，能多接近三年半後理想的自己，這真的是每天的挑戰。因此，我希望能戰勝自己，再次展現有趣的長友。
問：是否還能再聽到像Bravo那樣的歡呼聲呢？
A、我自己也不太清楚。那是出於本能說出來的話，從靈魂深處發出的，所以在這裡無法做出確約，但我覺得可能會變得更有趣。興奮的長友會做什麼，大家請拭目以待。
問：除了球迷和支持者之外，全日本昨天對發表內容反應熱烈，紛紛表示讚賞和歡迎。對於這樣的反應，您有什麼感想？
A、首先感到非常幸福，並且真切地感受到每次被稱讚「Bravo」時，我的熱情都會增加。即使今天來到這裡，教練也說「慢慢地鍛鍊身體」、「冷靜地準備」，但我真的很想現在就上場比賽。這就是我想說的心情。我的熱情已經高漲到這種程度，而這個「Bravo」或許是我自己說出來的話，但我收到了很多讚美，也從中獲得了勇氣和熱情。
最後送上一張場外的情況照片。
訓練營地點附近就有海，可以享受蔚藍天空與海洋廣闊景色。選手們也會利用時間前往海邊放鬆身心。
適合下海的氣溫。雖然疲勞逐漸累積，但這兩個人也展現了美好的笑容。
明天的練習賽將與本地的名櫻大學對戰。
10:15 開球，進行兩節30分鐘和一節20分鐘的比賽。
前來觀賽的各位，請務必確認注意事項，感謝您的配合。
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